Лучший показатель – это ваше состояние. Если вы чувствуете себя комфортно, то можете находиться в сауне подольше, а если начинаете испытывать малейший дискомфорт, то стоит немедленно выйти. В перерывах между заходами желательно пить травяные отвары или чай, а вот употребления спиртных напитков крайне нежелательно. После окончания сеанса сауны, который, кстати, не стоит растягивать более чем на 3-4 часа, нужно принять душ и вымыть голову. Дайте телу остыть перед выходом на улицу. Также стоит придерживаться определенных правил при посещении парной. Лучше снять все ювелирные украшения, так как они быстро нагреются и могут нанести вам ожог. Перед посещением парной стоит принять душ, но волосы оставить сухими. Дышать в сауне нужно ртом, а ноги желательно разместить выше головы. Первый заход должен не превышать десяти минут, но впоследствии можно увеличить время пребывания в парной до пятнадцати минут. После первого захода следует принять холодный, а немного погодя и горячий душ. Если же вы страдаете от лишнего веса, то лучше ходить в парною чаще, но на короткий срок. Если вы хотите быть здоровым, то без посещения сауны вам не обойтись. Все дело в том, что финская сауна обладает лечебными свойствами, а ее частое посещение рекомендуется абсолютно всем. Однако многие даже не знаю, что это такое, соответственно и не бывали в настоящей финской сауне. Финская сауна – это баня с низким уровнем влажности (не более 25%) и высокой температурой (порой она достигает 110 градусов). Люди в парной сильно потеют, а вместе с потом из кожи выходят накопившиеся в организме шлаки. Внутренняя древесная отделка парной оказывает дополнительное терапевтическое влияние на здоровье.